23 de maio de 2017

Correr com o corpo levemente inclinado para frente pode melhorar a sua corrida

Correr com o corpo levemente inclinado para frente é uma forma de melhorar a biomecânica da corrida. Quando fazemos isso, posicionamos o centro de gravidade do […]
18 de maio de 2017

Uso de anti-inflamatórios para aliviar dores antes de treinos ou provas gera riscos

O assunto é polêmico entre os esportistas que defendem e os que são totalmente contra o uso de anti-inflamatórios nas várias provas esportivas mundo afora. O […]
16 de maio de 2017

Alongar antes de correr prejudica o atleta de longa distância, diz estudo

A polêmica e as controvérsias sobre os efeitos do alongamento continuam a marcar presença em várias publicações, tanto as de caráter científico como as publicações que […]
11 de maio de 2017

Ciência do exercício mostra que atividade física é o “remédio” para evitar doenças

Incluir exercícios físicos como parte dos hábitos de vida saudável pode ser considerado um fato relativamente recente. Devemos considerar que essa necessidade passou a existir na […]
9 de maio de 2017

Corrida fortalece a coluna, diz pesquisa

Uma pesquisa recém publicada na importante revista científica Nature mostrou que a corrida fortalece os discos intervertebrais da coluna. Esses discos estão entre os ossos da […]
4 de maio de 2017

“Exercício em pílula” pode aumentar o desempenho em até 70%

Diversos estudos comprovam os benefícios da corrida. Isso é bom, mas existem casos em que não se tem habilidade física suficiente para manter uma corrida, ou […]
2 de maio de 2017

Beterraba, mel, aveia, maca peruana e guaraná… veja alimentos que dão energia

Nada mais útil para um atleta do que conhecer os alimentos que geram energia, não? Afinal, é o que mais se necessita para realizar um bom […]
27 de abril de 2017

A altura do tênis muda a forma de pisar?

Duas características importantes nos tênis de corrida são a sua altura e o seu drop. A altura corresponde à distância entre o calcanhar do corredor e […]
25 de abril de 2017

Falta de exercício pode gerar dor muscular nas pernas mesmo em pequenos esforços

Uma das características mais marcantes da falta de treinamento é a chamada limitação periférica durante o exercício. Indivíduos sedentários, que acumulam os efeitos das regressões funcionais […]
20 de abril de 2017

Suar mais durante o exercício é melhor? Como respirar? Saiba respeitar seu corpo

A grande maioria das dúvidas que possam existir a respeito de condutas a serem adotadas em relação à saúde e prática de exercícios são respondidas pelo […]