27 de junho de 2017

Não é superstição! Mudança no clima pode gerar mais dores nas articulações

Quem nunca ouviu uma pessoa mais velha falando que o tempo vai virar porque o joelho começou a doer? Embora pareça apenas superstição, há evidências científicas […]
22 de junho de 2017

Praticar atividades físicas no inverno aumenta gasto calórico e previne doenças

O tempo frio e as baixas temperaturas do inverno costumam desanimar as pessoas para sairem de casa e praticar atividades físicas. Contudo, se exercitar na estação […]
20 de junho de 2017

Novidade para medir limite máximo de intensidade promete revolucionar treinos

A determinação do lactato sanguíneo é um dos indicadores mais importantes da intensidade do exercício. Existe um índice muito conhecido na ciência do exercício que quando […]
16 de junho de 2017

Não tem tempo a perder? Dê uma chance ao crossfit e otimize seu treino

O crossfit vem ganhando adeptos principalmente por ser um treino que consegue mudar a composição corporal rapidamente. Com um mês, você já vê significativas mudanças em […]
13 de junho de 2017

Nova técnica chega como esperança para os joelhos dos corredores de rua

Os meniscos são estruturas essenciais para a biomecânica do joelho, agindo como lubrificadores, estabilizadores, amortecedores e distribuidores de carga dentro da articulação. Dentre suas funções, a […]
8 de junho de 2017

Quais exames médicos prévios são recomendados para um atleta amador?

Apesar de muito raros, os casos de morte súbita durante uma atividade esportiva nos leva a preocupação, como médicos e esportistas, de como fazer para que […]
6 de junho de 2017

Clima, altitude, alimentação: o que você precisa saber antes de correr fora do país

Corridas de montanha, maratonas, meias… A variedade de provas interessantes realizadas fora do Brasil é enorme, e cada vez mais os corredores têm se interessado por, […]
1 de junho de 2017

Flexibilidade, força, equilíbrio, perda de peso: oito benefícios do pilates

Criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, o método que levou seu nome consiste em uma série de exercícios realizados no solo ou […]
30 de maio de 2017

Descubra os cinco mitos sobre a dor muscular do dia seguinte

A dor muscular decorrente do exercício é um sintoma frequente para os praticantes das diversas modalidades. Mesmo quem não pratica esporte ou exercícios formais certamente já […]
25 de maio de 2017

Quanto tempo dura um tênis de corrida, qual o modelo ideal e como amaciá-lo?

A escolha do par de tênis e seu uso de forma correta é importante tanto para os iniciantes quanto os corredores que já são veteranos. A […]